【離乳食中期】3ヶ月目-10週目
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くまです。
離乳食10週目が終わりました。
9週目の記事はこちらから。
今回もメニューをご紹介したいと思います。
- 【離乳食中期】3ヶ月目-10週目 献立、量など
- 献立・メニュー
- 10週目1日目①トマトパスタ、ブロッコリーとしらすのサラダ、プルーンペースト
- 10週目1日目② 豆豆がゆ、ほうれん草、とうもろこし、ヨーグルト
- 10週目2日目①卵とにんじんのおかゆ、きゅうりペースト、プルーンヨーグルト
- 10週目2日目② しらすがゆ、ささみとたっぷり野菜のスープ
- 10週目3日目①バナナミルクパンがゆ、豆腐きゅうり、オートミール
- 10週目3日目② ほうれん草白身魚がゆ、かぼちゃヨーグルト
- 10週目4日目①卵がゆ、鰹出汁の野菜スープ
- 10週目4日目②ささみときゅうりのおかゆ、野菜たっぷりトマトスープ
- 10週目5日目①オートミール、ツナじゃが、ブロッコリー玉ねぎ
- 10週目5日目②きな粉ミルクパンがゆ、ほうれん草しらすのとろとろ
- 10週目6日目①にんじんと大根のおかゆ、ツナかぼちゃサラダ、プルーンヨーグルト
- 10週目6日目②野菜たっぷりおかゆ、トマト豆腐
- 10週目7日目①豆腐がゆ、ささみと野菜たっぷりスープ
- 10週目7日目②白身魚がゆ、ツナ玉ねぎのトマトスープ
- おまけ①：今週使ったベビーフード、フレーク
- おまけ②： 野菜の裏ごしが面倒くさいならパルシステムの冷凍キューブがおすすめ
- 献立・メニュー
【離乳食中期】3ヶ月目-10週目 献立、量など
離乳食、中期に入りました。この週から本格的に中期の内容にしています。
我が家はこの週から
- おかゆを7倍がゆに
- 裏ごし→すり潰しやみじん切りに
しました。食材も中期からあげられるものをあげはじめていきます。
献立・メニュー
我が家の献立をご紹介します。
1回目は10時、2回目は18時ごろにあげています。量は朝夕共に同量を食べられるようになりました。
10週目1日目①トマトパスタ、ブロッコリーとしらすのサラダ、プルーンペースト
鉄分を意識して、iherbで購入のプルーンペーストを。iherbについては後ほど。
10週目1日目② 豆豆がゆ、ほうれん草、とうもろこし、ヨーグルト
10週目2日目①卵とにんじんのおかゆ、きゅうりペースト、プルーンヨーグルト
初めてのきゅうり。苦手そうだったので、とろみをつけたら何とかクリア。
10週目2日目② しらすがゆ、ささみとたっぷり野菜のスープ
野菜を何種類か合わせてキューブにしたものが便利！野菜たっぷりのスープにしました。
10週目3日目①バナナミルクパンがゆ、豆腐きゅうり、オートミール
これまた鉄分入りのオートミールはiherbで購入したもの。バナナ味で結構美味しい。
10週目3日目② ほうれん草白身魚がゆ、かぼちゃヨーグルト
10週目4日目①卵がゆ、鰹出汁の野菜スープ
黄身１個食べることを目標に。無事完食！
10週目4日目②ささみときゅうりのおかゆ、野菜たっぷりトマトスープ
とっても食いつきがよく、完食！完食してもらえると作りがいがあります…
10週目5日目①オートミール、ツナじゃが、ブロッコリー玉ねぎ
朝は保育園見学のため、早めに食べさせたら超不機嫌でした（汗）
10週目5日目②きな粉ミルクパンがゆ、ほうれん草しらすのとろとろ
10週目6日目①にんじんと大根のおかゆ、ツナかぼちゃサラダ、プルーンヨーグルト
ちょっと便秘気味なのもあって、グズグズ気味。半分くらい食べると、グズグズする日が続きます。
10週目6日目②野菜たっぷりおかゆ、トマト豆腐
10週目7日目①豆腐がゆ、ささみと野菜たっぷりスープ
10週目7日目②白身魚がゆ、ツナ玉ねぎのトマトスープ
便秘が解消し、食欲出たっぽい！数日ぶりの完食。
おまけ①：今週使ったベビーフード、フレーク
今週はiherbという輸入サイトで購入したベビーフードを初めて使ってみました。海外の食品というと少し不安だったのですが、オーガニック認証をとっていたり、いつ頃から赤ちゃんに食べさせたら良いかがしっかり記載してあって、意外と良い買い物でした。
プルーンペースト
iherb購入品です。離乳食初期から使えるプルーンのペースト。そのままでも、ヨーグルトに加えても良いのですが、簡単に鉄分補給をすることができます。
これ以外にも色々なフルーツのペーストがあって、デザート代わりにとても良さそうです。砂糖も不使用なので、赤ちゃんにも安心してあげられますし、フルーツそのままの味が楽しめます。
鉄分が取れるバナナ味オートミール
これもiherb購入品。1回（15g）で1日に必要な鉄分の60%が取れるというありがたいオートミール。ほうれん草やきな粉など、鉄分が含まれているとされているものをあげても量が全然足りないことを知り、辿り着いたのがこれでした。
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ツナ缶（食塩無添加・ノンオイル）
パルシステムで安い週にまとめ買いしています。食塩無添加・ノンオイルをスーパーで探すのも面倒くさいので、ありがたいです。
おまけ②： 野菜の裏ごしが面倒くさいならパルシステムの冷凍キューブがおすすめ
ほうれん草やブロッコリーなど、野菜の裏ごしって本当に面倒臭いですよね。頑張って裏ごししても少量にしかならなくて何度絶望したことか。
そこでおすすめなのがパルシステムの冷凍キューブです。
- 原材料は国産・産直のものを優先
- 化学調味料不使用
- 添加物にもできる限り頼らない
ということで赤ちゃんにも安心して食べさせることができます。
また、自分で裏ごしするよりも食感がなめらかで、娘ちゃんも食べやすそうでした。
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というわけで今日は離乳食10週目の献立についてでした。
今週は鉄分補給を意識して、初めての食材をあげてみた週でした。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
